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小编觉得自己有义务为女性朋友们总结常见的女性健康常识。从个人卫生篇、经期篇、性与安全篇三个方面,来跟大家说说女性健康那些事。
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1、女性私处清洗
☛频率:正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能,过度地清洁外阴反而会造成伤害。需要注意的是,性生活前后需进行清洗。
☛清水清洗:清洗外阴时,尽量用清水,慎用各种护理液,尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性,正常菌群就包含多种细菌,他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴,破坏菌群平衡环境,不仅不会起到清洁防病作用,还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。
☛水温:以温水适宜,避免局部受到刺激。☛清洗顺序:按照从前向后洗,且从干净的地方开始清洗,以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。
☛外阴炎症:若有外阴炎症,少吃辛辣食物,饮食以清淡为主,多吃些新鲜的水果和蔬菜,尤其不要喝酒,坚持适当的运动。
2、内裤选择
选择宽大舒适、透气性好的内衣裤,以纯棉制品为主。保持阴部局部干爽、透气、清凉、吸水好。
注意:每天要换内裤,勤洗内裤,条件允许的话,可加消毒液清洗杀菌。
3、要不要垫护垫
不建议女性经常使用护垫,不透气,局部不舒适,容易造成局部过敏和炎症。
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痛经问题
首先看看痛经原因:
☛前列腺素过多:子宫内膜分泌的前列腺素过多,使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩,引起了经期疼痛。
☛精神紧张:烦躁、焦虑、紧张和恐惧等,对疼痛更敏感,是由心理作用产生或加重的。
☛子宫颈口狭窄、子宫发育的问题:子宫的过度屈曲等,使经血不能得到顺利的流出,均可导致子宫的收缩,发生了痉挛性的收缩,从而引起的疼痛。
☛其他妇科疾病引起的痛经:如子宫内膜异位、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科炎症等。
具体原因,需要看医生,对症治疗即可。
5、更换卫生巾的频率
建议血量不多的情况下2小时更换一次,时间长会造成外阴不透气,局部容易捂发炎。如果血量多,随时更换。
选用卫生巾方法:看生产日期;看包装是否完整或里面是否漏气,有无受到污染; 使用中如果感觉有不适,就不要用了。
6、经期能捶打腰部吗
建议不要。经期盆腔充血引起腰部酸胀,捶打腰部会导致盆腔充血加重,加
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